Cara Mengatasi Aterosklerosis

HATI-HATI PENYAKIT ATEROSKLEROSIS!!

Aterosklerosis merupakan penyempitan dan penebalan arteri sebab penumpukan plak pada dinding arteri. Penumpukan plak tersebut terjadi ketika lapisan sel pada dinding dalam arteri yang bertugas menjaga kelancaran aliran darah mengalami kerusakan. Plak tersebut terdiri dari kolestrol, zat lemak, kalsium dan fibrin (zat dalam darah). Plak dapat terbawa aliran darah hingga menyebabkan penyumbatan atau membentu bekuan darah pada pemukaan plak, dan dapat menyebabkan peredaran darah dan oksigen dari arteri ke organ tubuh terhambat.

Meski digolongkan sebagai gangguan jantung, aterosklerosis dapat terjadi pada arteri di bagian tubuh manapun, seperti otak, ginjal atau kaki serta dapat memicu masalah kesehatan di bagian tersebut. Aterosklerosis dapat berawal sejak masa anak-anak dan berkembang terus secara perlahan, penyakit ini dapat dihindari dan dicegah dengan perubahan gaya hidup.

Gejala Aterosklerosis

Gejala aterosklerosis akan terasa saat arteri sudah sangat menyempit dan menghambat peredaran darah menuju jarinigan atau organ tubuh, gejala yang muncul dapat berupa:

  • Nyeri saat berjalan
  • Menyebabkan gagal ginjal
  • Tekanan darah tinggi (hipertensi)
  • Nyeri dada (angina)
  • Tangan dan kaki lemah atau kaku
  • Kesulitan berbicara
  • Otot wajah melemah
  • Kehilangan penglihatan sementara pada satu mata

Penyebab Aterosklerosis

Penyebab utama terjadi aterosklerosis belum diketahui secara pasti, namun penyakit ini dumlaui saat terjadi kerusakan atau cedera pada lapisan dalam arteri, dan kerusakan tersebut dapat disebabkan oleh:

  • Kadar kolesterol
  • Tekanan darah tinggi
  • Diabetes
  • Penyakit yang menyebabkan peradangabn
  • Kebiasaan merokok
  • Obesitas

Untuk mengatasi aterosklerosis, ada beberapa cara alami yang dapat Anda lakuakn, kadar trigliserida dalam tubuh dapat dikurangi dengan mengubah pola makan dan gaya hidup, sehigga pengerasan arteri dapat dihindari, berikut beberapa cara mengatasi aterosklerosis secara alami:

>>Mengubah Pola Makan<<

  • Tambahkan salmon dalam menu harian

Kandungan asam lemak omega 3 dalam ikan salmon berguna untuk mencegah aterosklerosis. Salmon juga mengandung kalium, selenium, asam pantotenat, fosfor, dan kolin. Klium berperan untuk mengurangi ketegangan pada pembuluh darah sehingga menenangkan sistem kardiovaskular. Selain itu, mineral penting dalam salmon mampu mengontol tekanan darah, serta mencegah penyakt jantung koroner.

  • Gunakan minyak sehat untuk memasak

Lemak babi, mentega, dan margarin banyak mengandung lemak tidak sehat, unutuk itu pilihlah minyak goreng yang sehat untuk memasak. Anda dapat memilih beberapa laternatif yang banyak mengandung lemak tak jenuh yang memiliki efek membantu mengurangi kadar kolestrol dan mencegah terjadinya aterosklerosis. Beberapa pilihan alternatif tersebut berupa: minyak zaitun, minyak canola, minyak kacang, minyak wijen, dan minyak kelapa.

  • Hindari Minuman Bersoda

Minuman bersoda akan memperparah keadaan aterosklerosis dan sangat tidak baik untuk kesehatan jantung. Cukupi kebutuhan minum dengan mengonsumsi air putih sesuai berat badan serta aktivitas harian anda. Air putih dapat membantu mengurangi kadar kolestrol jahat dalam tubuh.

  • Tingkatkan Asupan Serat

Makanan yang mengandung serat dapat membantu mengendalikan kadar gula dalam darah dan kolestrol. Tambahkan banyak sayuran, buah-buahan dan kacang-kacangan pada makanan untuk meningkatkan asupan serat, diantaranya berupa : apel, buah jeruk, biji-bijian, kembang kol, kacang hijau, kentang, wortel, dll.

>>Mengubah Gaya Hidup<<

  • Olahraga Teratur

Selain berguna untuk kesehatan jantung, olahraga juga mampu mencegah penumpukan lemak jahat dalam tubuh. Dengan olahraga teratur, maka sirkulasi darah menjadi lancar dan dapat meningkatkan metabolisme dalam tubuh, sehingga lemak jenuh dapat dibakar menjadi energi.

  • Hindari Merokok

Bahan kimia yang ada pada rokok dan asap tembakau akan merusak sel-sel darah, dan mengganggu fungsi pembuluh darah dan jantung serta dapat menyebabkan terjadinya aterosklerosis. Salah satu langkah terbaik yang dapat Anda lakukan agar jantung dan aparu-paru tetap sehat adalah dengan berhenti merokok. Manfaatkan berbagai bantuan untuk berhenti merokok seperti permen karet, komunitas dukungan berhenti merokok, dll.

  • Jaga Berat Badan

Perubahan pada diet dan aktivitas fisisk secara jangka panjang akan menghasilkan berat badan yang sehat. Berusahalah untuk mencapai kisaran normal antaran 18,5 hingga 24,9 pada indek massa tubuh (IMT). Profesional medis menganggap bahwa indeks sebesar 25 hingga 29,9 termasuk kelebihan berat badan, dan indek sebesar 30 atau lebih dianggap sebgai obesitas.

  • Kelola kadar Stres

Kadar stres yang tinggi akan menghasilkan hormon strtes di tubuh Anda yang dapat menimbulkan efek radang yang kronis, dan pada akhirnya akan meningkatkan risiko aterosklerosis. Beberapa langkah yang dapat Anda lakukan untuk mengurangi stres berupa: menambah tingkat aktivitas fisik, melakukan meditasi, melakukan aktivitas yang menenangkan, menikmati film atau karya seni lainnya, atau hal hal lain yang bermanfaat.

>>Mengonsumsi Suplemen Herbal<<

  • Suplemen Minyak Ikan

Anda dapat mengonsumsi suplemen minyak ikan unutuk mendapatkan asupan lemak omega 3 Apabila Anda tidak menyukai ikan atau kesulitan mendapatkan ikan, cari minyak ikan yang mengandung EPA dan DHA.

  • Suplemen Protein Kedelai

Protein kedelai biasanya tersedia dalam bentuk tepung yang dapat Anda campurkan ke dalam bagian makanan dan minuman. beberapa penelitian mengungkapkan bahwa suplemen protein kedelai dapat menghasilkan efek yang menguntungkan bagi kadar kolestrol dan konsumsi sesuia takaran yang dianjurkan.

  • Suplemen Niasin

Anda dapat mengonsumsi niasin (Vitamin B3), namun hal ini harus dikonsultasikan terlebih dahulu dnegan dokter, karena biasanya mengonsumso suplemen niasin dapat menimbulkan beberapa feke samping seperti: kulit kemerahan, gangguan pada perut, sakit kepala, pusing, pandangan kabur.

  • Suplemen Teripang Emas

Teripang emas merupakan salah satu jenis hewan lautu yang memiliki kandungan yang sangat sempurna dan berkhasiat untuk kesehatan tubuh dan dapat menyembuhkan penyakt aterosklerosis. Teripang emas mengandung omega 3 yang sangat tinggia. Salah satu suplemen teripang emas yaitu Walatra Gamat Emas Kapsul yang telah terbukti ampuh dalam mengobati penyakit Aterosklerosis secara alami.

Ingin Tahu Cara Kerja Walatra Gamat Emas Kapsul Sebagai Obat Tradisional Aterosklerosis? Yukk >>BACA DISINI<<

best regards,
Ilham Nur Rizki Muharram
Cara Mengatasi Aterosklerosis
CV. JOGJA NATURAL HERBAL
Hotline : 0852 6143 6601 – Pin BB 5D55CD3A

Facebook Comments

Pencarian Kata :

    cara mengatasi aterosklerosis, cara mengurangi plak pada penyakit aterosklerosis, cara menyembuhkan aterosklerosis, omega 3 aterosklerosis
Admin Herba Meditra

Admin Herba Meditra

Pusat penjualan produk herbal walatra.