Cara Mengatasi Nyeri Punggung Ala Rumahan

Anda saat ini sedang mengalami Nyeri Punggung? Dan ingin segera sembuh? Yukk Ikuti Cara Mengatasi Nyeri Punggung Ala Rumahan!!


Nyeri punggung adalah sensasi sensorik yang tidak menyenangkan sehubungan dengan kerusakan jaringan atau kemungkinan adanya kerusakan jaringan disepanjang tulang belakang, dari dasar leher hingga ke tulang ekor. Nyeri punggung adalah kondisi yang sangat umum terjadi sebagai efek penuaan, khususnya untuk golongan orang lanjut usia (lansia). Di Indonesia menemukan bahwa prevalensi nyeri punggung adalah 13,6 persen pada wanita dan 18,2 persen pada laki-laki.

Gejala nyeri punggung bisa berupa sakit yang datang dan pergi, serta cenderung memburuk di kala malam. Nyeri punggung dapat dipicu oleh postur tubuh yang tidak ideal saat duduk, berdiri atau membungkuk. Nyeri punggung umumnya tidak disebabkan oleh hal serius dan dapat ditangai hanya dengan terus aktif bergerak. Namun pada beberapa kasus, dapat sangat meyiksa dan menimbulkan sakit yang tidak tertahankan hingga menghambat aktivitas sehari-hari.

Jenis Nyeri Punggung

Sakit punggung bagian bawah adalah jenis yang paling umum terjadi, namun nyeri punggung juga dapat dirasakan pada sepanjang tulang belakang, dari leher hingga panggul. Berikut beberapa jenis nyeri punggung:

  • Frosen shoulder , yaitu kemunculan sakit dan kaku pada leher
  • Skiatika, yaitu nyeri karena iritasi dan tekanan pada saraf skiatik yang menyebabkan mati rasa atau kesemutan dari punggung bawah melewati bokong
  • Whiplash, yaitu cedera pada leher karena benturan yang terjadi secara tiba-tiba
  • Nyeri punggung yang tidak memiliki sebab yang spesifik atau tidak diketahui. Beberapa kondisi medis diduga turut menjadi pemicu nyeri punggung, yaitu penyakit arthritis

Cara Mengatasi Nyeri Punggung Ala Rumahan

1. Peregangan Setiap Pagi

Mulailah hari-hari dengan melakukan peregangan sewaktu masih berada di tempat tidur. Ingat, bahwa Anda telah berbaring lemas selama 8 jam, maka jika Anda tiba-tiba bangkit berdiri, Anda dapat mengalami cedera punggung. Sebelum bangun pelan-pelan regangkan lengan Anda ke atas kepala, kemudian tarik lutu Anda ke arah dada secara bergantian.

2. Sempatkan diri berjalan-jalan

Berjalan dapat menjaga kesehatan punggung dengna cara membuat seluruh tubuh tetap bugar. Kegiatan ini memperkuat otot-otot yang berfungsi membentuk pantat, kaki, punggung, dan perut. Berjalan agak cepat juga membantu tubuh mengeluarkan edorfin, yaitu hormon yang berfungsi meredakan nyeri.

3. Istirahatkan punggung

Duduk memberikan tekanan lebih banyak pada punggung daripada berdiri. Apabila Anda harus duduk untuk waktu yang lama, sering-seringlah mengubah posisi duduk dan memberi punggung Anda kesempatan untuk beristirahat dengan berdiri dan berjalan sekitar setiap satu jam sekali.

4. Berlutut, jangan membungkuk

Cara Mengatasi Nyeri Punggung Ala Rumahan yang berikutnya yaitu dengan menghindari membungkuk setingga pinggang saat mengambil sesuatu. Hal ini akan menciptakan ketegangan pada punggung dan memperbesar risiko cedera.

5. Gunakan kaku untuk bekerja

Jika Anda sedang mengangkat sesuatu, endah beratnya 3 kilogram atau 25 kilogram, berjongkoklah. Dan usahakan punggung tetap tegak kemudian angkat beban itu menggunakan tenaga kaki. Taksir beban yang akan Anda angkat.

6. Dinginkan dengan es

Cara Mengatasi Nyeri Punggung Ala Rumahan yang selanjutnya yaitu dengan menggunakan es. Tempelkan es ke bagian punggung yang sakit sesegera mungkin untuk meredakan nyeri dan pembengkakan. Bungkus sebuah kantong es dengan sarung bantal atau handuk, kemudian tempelkan pada bagian yang terasa nyeri selama sepuluh menit setiap jam sampai rasa nyeri mereda.

7. Hangkatkan

Setelah pembengkakan berhasil Anda Atasi dengan es. biasanya dalam waktu sekitar 48 jam Anda dapat menggunakan panas. Panas meningkatkan aliran darah ke bagain yang cedera, menyantaikan jaringan dan dapat memudahkan Anda bergerak. Tempelkan kain penyeka yang hangat dengan temperatur kurang lebih sama dengan temperatur kulit.

Kini Nyeri Punggung Dapat Disembuhkan Dengan Cara Alami Menggunakan Obat Tradisional Nyeri Punggung

Walatra G-Sea Jelly Gamat obat herbal Asli Indonesia yang diproduksi oleh CV. JOGJA NATURAL HERBAL yang terbukti dapat mengobati berbagai penyakit secara alami tanpa menimbulkan efek samping sehingga dipercaya sebagai obat tradisional nyeri punggung.

Mau Tahu Cara Kerja Walatra G-Sea Jelly Gamat Sebagai Obat Tradisional Nyeri Punggung?

LAYANAN KONSULTASI DAN PEMESANAN 24 JAM NON-STOP

0852 6143 6601 (Via Tlp/SMS/WhatsApp)
5D55CD3A (Via BBM)
Hari Libur Tetap Buka
(Termasuk Hari Libur Nasional)

 

best regards,
Ilham Nur Rizki Muharram
Cara Mengatasi Nyeri Punggung Ala Rumahan
CV. JOGJA NATURAL HERBAL
Hotline : 0852 6143 6601 (Tlp/SMS/WhatsApp) – 5D55CD3A (BBM)

Facebook Comments
Admin Herba Meditra

Admin Herba Meditra

Pusat penjualan produk herbal walatra.